七天提高記憶力七天提高記憶力  2019-09-21 13:24 七天提高記憶力 隱藏邊欄 |   搶沙發  6 
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短期的記憶需要我們不斷的去認知和熟悉,加深印象從而形成新的突觸去建立起長期記憶,但是有時候讀了很多書,但是又說不出重點的情況經常發生,所以如何找到一個適合自己的并且使之有效的記憶方法顯得尤為重要,今天小編就給大家介紹一個最實用的記憶方法。

1、注意力集中:注意力是記憶成功的必要條件,是一切認識過程的開端,是心靈的門戶。從心理學角度分析,學習時注意力集中,大腦細胞興奮點強烈,對事物的印象深刻,易記憶。

2、記憶目標明確:記憶的目標越明確,越具體,記憶的額效果就越好。心理學研究證明,強迫自己記憶東西,執意不忘掉它,就會達到最佳的記憶效果。

3、豐富的閱歷:心理學上的遷移理論,即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。愉快穩定的情緒:當大腦皮層的活動穩定時,很容易接收外界傳入的信息,并形成清晰的記憶。

4、合理的休息:過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力,甚至導致失眠和記憶力減退。因此學習要勞逸結合,學會休息,避免過度用腦。

想要非常有效的快速記憶方法,我們必須要熟練運用這些方法才能真正獲得驚人的記憶力,熟練運用這些方法的關鍵則在于,我們能夠堅持去進行一段時間的記憶力訓練,以便我們能夠真正熟練、融會貫通地使用這些方法去進行記憶。進行記憶力訓練的目的其實是幫助我們全面掌握并且能夠熟練地運用這些記憶方法。

其實記憶是學習的童要環節,是鞏固知識的重要手段。科學記憶,有利于提高學習效率,有利于加速知識積累。因此,要提高學習效率,加速知識積累,就要學會科學地記憶。

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