七天提高記憶力七天提高記憶力  2019-10-09 10:31 七天提高記憶力 隱藏邊欄 |   搶沙發  11 
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人的記憶力是可以通過后天的訓練逐漸提高的,尤其是對腦力勞動者來說,有超高的記憶里會幫他們免于花費很多的精力,下面是快速積記憶的方法,希望對你有幫助。

通過后天訓練,快速累積記憶的方法

一、快速記憶的方法

1.分類法

換句話說,在分類的基礎上,把一些有相似之處的知識按一定的順序集合起來,以加強記憶。比如根據不同的時期、不同的國家,不同的民族風格等類型,記錄下重大的歷史事件。又或者是學習記憶詩歌時,可以根據風格流派來做分類,如“山水田園詩”、“邊塞詩”、“婉約派”、“豪放派”等等。

2.縱橫結合法

古代作家與現代作家生活在不同的時代,從而形成了一種縱向的聯系;同一時期的不同作品各有特色,形成了橫向聯系。將這方面的知識點結合起來,在大腦中形成若干條直線或平面,是一種快速、牢固的記憶方法。

如果你能自己制作一些圖表,整體的記憶會變得更加深刻牢固。

3.點面記憶法

復習既要注重全方位復習,又要注重突出重點。有些文獻常識關鍵點很多,但是只要把握好核心,那么其他問題就會迎刃而解。例如,學生課本上,很難記住魯迅的每一篇文章都來自哪個小說集。所以只要記住重點部分即可:《祝福》——《彷徨》,其余的都來自《吶喊》。

這樣不僅節約了時間,還非常的有效率。

通過后天訓練,快速累積記憶的方法

4.舉一反三法

在看《戰國策》這本書的時候,可以聯想到跟它具有同類性質的書籍。比如紀傳體的《史記》和編年體的《資治通鑒》。這樣舉一反三的形式,能夠幫助我們快速記住很多文學常識。

二、吃什么能提高記憶力

1、卷心菜:卷心菜中富含維生素 B,能有效地預防大腦疲勞,從而起到增強記憶力的作用。

什么食物能提高記憶力

2、大豆:大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆制品,可增強記憶力。

3、牛奶:牛奶富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

4、鮮魚:鮮魚富含蛋白質和鈣質,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。

5、木耳:木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。

6、杏子:杏仁含有豐富的維生素 A、C,可有效地改善血液循環,保證腦供血充足,有利于增強記憶力。

7、雞蛋:雞蛋不但提供大腦所需的膽堿和 B 族維生素,而且也富含蛋白質,能提神醒腦,是考試或工作面試、重要會議前的理想早餐。但為了避免攝取過高的膽固醇,一天請勿食用超過 2 顆蛋。

8、黃豆、沙丁魚:被譽為“植物蛋白之王”的大豆,內含豐富的氨基酸,是大腦必需的蛋白質。沙丁魚富含不飽和脂肪酸,以及其他有助于提高記憶力的物質,可以說是“補腦食物之王”。

最后想說,尋找一個感興趣的事。這件事,你可以在家輕松地做,又不用花費太多。例如用數碼相機照相,學習畫畫,學習一種新的樂器,學習一種新的料理方式或是寫作,這些都是不錯的選擇。

通過后天訓練,快速累積記憶的方法

我是七天提高記憶力,一名致力于記憶法的研究者,希望你可以關注我們,學習更多的記憶方法和技巧,我們下節課再見!

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