七天提高記憶力七天提高記憶力  2019-10-12 16:37 七天提高記憶力 隱藏邊欄 |   搶沙發  36 
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? ?關于記憶方法,日本學者提出“記憶法 100 種”,我國有學者提出過十種記憶法。但何種方法有效,則必須靠自己在學習。另外要記憶,一是要有信心,即暗示自己“我能記住”;二是苦練,下大功夫;三是要摸索適合自己的方法。

實踐過程中摸索,超實用記憶力訓練法

1.記憶提出
許多有超常記憶力的人,都有持之以恒的強記知識的習慣。馬克思喜歡背詩歌。他從少年時代起,堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,日久天長,他的記憶力越來越強。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力,別人問他原因是什么,他解釋說是由于自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。他說:“背誦是記憶力的體操”。
2.朗讀背誦記憶
?學習時一遍接一遍地念,直到熟讀,這種方法,叫朗讀法,也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀,記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結合,效果會更好。例如,心理學家做過這樣的實驗:寫出 16 個無意義音節,讓被試者識記憶 9 分鐘,然后馬上回憶。被試者中全部時間用于朗讀的,當時只能回憶 35%;而 1/5 時間用于背誦,能回憶 50%;2/5 時間用于背誦的,能回憶 57%;4/5 時間用于背誦的,能回憶 74%。同樣是對這些無意義音節進行識記 9 分鐘,4 小時后再回憶,全部時間朗誦的只能回憶 15%;1/5 時間用于背誦的,能回憶 26%;2/5 時間用于背誦的,能回憶 37%;3/5 時間用于背誦的,能回憶 37%;4/5 時間用于背誦的。能回憶 48%。

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3.覆蓋關鍵部分記憶法
先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容,那些被覆蓋的部分自然無法看見,而再讀這些材料時,可以想出被蓋的部分是什么內容。實在不能記住,則挪開筆或紙,反復幾次,便記住了。
4.最初、最后記憶法
心理學中有這樣的實驗:編出毫無意義的字詞 15 個,定出順序來按此順序復述幾次,每次都把記下來的打“√”,沒能記住的打“×”。實驗結果顯示,差不多都在中間第七或第八個字詞,“×”號較多。也就是說,最初最后的部分較容易記住,中間的一些字句則不管重復幾次都很難記牢。

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5.單側體操記憶法
單側體操記憶法,就是經常做左半身體操,充分發揮右半腦作用,以增強記憶的方法。心理學實驗表明,左右腦的功能是不同的,大腦右半球相當于一個表象存儲系統,主要記憶各種形象材料,如圖形、閃光、音樂、震動等信息;大腦左半球相當于一個字詞存儲系統,主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的,而是互相聯系、互相配合、互相補償的。右半腦支配左半身,左半腦支配右半身。大部分人愛用右手,因此造成發展不平衡。下面介紹的單側體操,目的在于加強大腦右半球的作用,以擔負部分左半腦的功能。進行單側體操,強化右半腦的功能,減輕左半腦的負擔,把兩半球都利用起來,會收到驚人的記憶效果。

我是七天提高記憶力,一名致力于記憶法的研究者,希望你可以關注我們,學習更多的記憶方法和技巧,我們下節課再見!

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